Йоклаганда носки киеп караганыгыз бармы?Сынап караган булсагыз, сез йокларга носки кигәндә, гадәттәгечә тизрәк йоклыйсыз.Нигә?
Фәнни тикшеренүләр шуны күрсәтәкиепноски 15 минут алдан йокларга ярдәм итә алмый, шулай ук төнлә уяну санын киметә.
Көндез тәннең уртача температурасы якынча 37 is, кичен тәннең төп температурасы гадәттә 1,2 drops төшә.Төп температураның төшү тизлеге йокы вакытын билгели.
Йоклаганда тән артык салкын булса, баш мие кан тамырларын кысу һәм тире өслегенә җылы кан агымын чикләү өчен сигналлар җибәрәчәк, шулай итеп тәннең төп температурасының төшүен акрынайта, кешеләргә йоклау кыенлаша.
Йоклаганда җылы аякларга носки кию кан тамырларының киңәюенә һәм тәннең төп температурасының төшүен тизләтергә мөмкин.Шул ук вакытта, аякларыгызны җылытыр өчен аякларыгызга носки киеп, җылылыкка сизгер нейроннарга өстәмә көч бирергә һәм аларның агып чыгу ешлыгын арттырырга мөмкин, шулай итеп кешеләргә әкрен дулкынлы йокы яки тирән йокы тизрәк керә ала.
Америка профилактика журналында Чикагодагы Руш университеты медицина үзәгенең тикшеренү төркеме тарафыннан бастырылган тикшеренүдә ачыкланганча, йокы вакытында оекбаш алу аякта температураны киметәчәк, бу йокы өчен уңайлы түгел;Йоклаганда оекбаш киеп аякларыгызны югары температурада саклый аласыз, бу тиз йокларга һәм йокы сыйфатын яхшыртырга ярдәм итә.
Моннан тыш, Швейцария Милли Йоклау Лабораториясенең тиешле тикшеренү нәтиҗәләре шулай ук күрсәтә: йокы вакытында носки киеп җылылык энергиясен тарату һәм тарату процессын тизләтә, организмны йокы гормоны чыгарырга этәрә һәм тизрәк йокларга булыша.
Пост вакыты: 21-2023 февраль